ورزش جا فائدا ... (هڪ ٽريڊمل استعمال ڪريو يا بيضوي؟)
☆ ورزش وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿي.ورزش اضافي وزن وڌائڻ کي روڪڻ يا وزن گھٽائڻ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
اهو لڳي ٿو ته اڄ ڪيترن ئي ماڻهن جو وزن وڌيڪ آهي.ڪو به اضافي پائونڊ کڻڻ نه ٿو چاهي، تمام ٿورا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته ڪيئن موثر طريقي سان سلم ڪرڻ.اهي معجزا گوليون ۽ جادو علاج ڳوليندا آهن.آخر ۾، اهي ناڪام ٿي ويا ۽ پائونڊ واپس ايندا.پر وزن گھٽائڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو اصل ۾ بلڪل سادو آهي.اهو هڪ سٺي غذا ۽ مناسب ورزش جو هڪ ميلاپ آهي.
☆ ورزش صحت جي حالتن ۽ بيمارين کي منهن ڏئي ٿي.…
جيئن ته اسان سڀني کي خبر آهي، صحتمند هر ڪنهن لاء تمام ضروري آهي.پر ڇا توهان واقعي ڄاڻو ٿا ته ڪيئن صحتمند رهڻ؟ايروبڪ ورزش سرگرمين جو هڪ سلسلو آهي جيڪو اسان جي دل جي ڦڦڙن جي ڪم کي وڌيڪ وقت برقرار رکڻ سان بهتر بڻائي سگهي ٿو، بشمول ٽريڊمل تي هلڻ، بيضوي ٽرينرز تي سواري، ترڻ وغيره.
☆ ورزش مزاج کي بهتر بڻائي ٿي.…
توهان جي مفت وقت تي مشق ڪريو.توهان شايد ان کي وڌيڪ آرام سان ڳولي سگهو ٿا جڏهن توهان جسماني طور تي وڌايو.ڇا ضروري آهي ته توهان اڳتي وڌو.
☆ ورزش توانائي وڌائي ٿي.…
ورزش دل جي شرح وڌائي سگهي ٿي ۽ سڄي جسم کي چڱي طرح ڪم ڪري سگهي ٿي.
☆ ورزش ننڊ کي وڌائي ٿي.…
هڪ نئين مطالعي جو نتيجو اهو آهي ته جيڪڏهن ماڻهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ ورزش ڪن ٿا ته ماڻهو گهڻو بهتر ننڊ ڪن ٿا ۽ ڏينهن ۾ وڌيڪ هوشيار محسوس ڪن ٿا.18-35 سالن جي 2,600 کان وڌيڪ مردن ۽ عورتن جو قومي نمائندو نمونو، معلوم ٿيو ته هفتي ۾ 150 منٽ اعتدال پسند کان زوردار سرگرمي، جيڪا قومي رهنمائي آهي، ننڊ جي معيار ۾ 65 سيڪڙو بهتري فراهم ڪئي.
☆ مشق مزيدار ٿي سگهي ٿي ... ۽ سماجي!
ماڻهن کي ورزش ڪرڻ جي عادت رکڻ گهرجي، صحتمند جسم بهتر مستقبل کي يقيني بڻائي ٿو.راندين لاءِ جوش ماڻهن کي اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته اها ورزش ڪرڻ ۾ خوشي آهي.اهو پڻ هڪ سٺو طريقو آهي ماڻهن لاء هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ ۽ ماڻهن جي وچ ۾ دوستي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.جيستائين اسان ڪافي احتياط سان آهيون، ورزش اسان کي ڪجهه به نه ڪري سگهي ٿو پر سٺو.
پوسٽ ٽائيم: جنوري-21-2022